生态镁项链 戴戴就健康

添加日期：2013年9月6日 阅读：1007

    镁缺乏会加速人体细胞的老化，这或许阐明了长期镁缺乏与患老年病风险加大之间的关系。镁对人体内很多生物化学反应发挥着至关重要的作用。它有助于维持正常的肌肉和神经功能、保持心跳平稳、维持骨骼强健。富含镁的食物有菠菜之类的**蔬菜、豆类、坚果和粗粮等。研究表明，在美国，多数人由于饮食中镁含量不足而使体内镁缺乏。这种状况增加了他们患心血管疾病、高血压、糖尿病、骨质疏松症和某些癌症的潜在风险。为了解开镁缺乏为何使人更易患病的谜团，加州儿童医院奥克兰研究所的布鲁斯·埃姆斯及科研人员研究了中度镁缺乏对人体纤维原细胞的长期影响。这种细胞负责为人体内的许多组织提供构架。研究发现，当这些细胞在中度镁缺乏状况下生存并正常分裂时，它们比那些在镁正常状况下生长的细胞老化得更快。目前许多发达国家已将镁列为人体必需元素，补镁的重要性并不亚于补钙，从镁与疾病的发生、发展有关来看,对缺镁或高氟地区以及高危人群普及补镁预防疾病尤为重要。
    镁的生理功能：通过激活膜上的Na+-K+-ATP酶，保持细胞内钾的稳定,维持心肌、神经、肌肉的正常功能。缺镁引起的缺钾,直接补钾无效4影响镁吸收的因素:药用量的镁，维生素D可促进吸收，但大量镁吸收不受维生素D支配。镁和钙及磷酸盐之间存在互相干扰作用。
    镁缺乏的原因：常见的有以下几种情况：
    ①居住地软水，镁摄入不足；
    ②营养不良、单一饮食或偏食引起摄入不足；
    ③酒精中毒；
    ④各种细菌、病毒感染及各种疾病增加机体镁的消耗，如：急性胰腺炎、胃肠炎、慢性肝病、糖尿病、甲状腺机能亢进或机能不足、心律失常、血管痉挛等；
    ⑤使用药物尤其是利尿剂、氨基甙类抗生素、强心甙造成缺镁
镁对心脑血管的保护作用：
    预防心律失常及心力衰竭:缺镁可引起各种心律失常如室性早搏、房性早搏、心动过速甚至房颤。原因可能是缺镁心肌细胞膜上Na+-K+-ATP酶抑制造成细胞内缺钾，增加心肌自律性和兴奋性。现镁剂已成为广谱抗心律失常及心力衰竭的药物，镁的这一作用不仅对缺镁患者有效，而且正常人也可获效，表明镁具有直接保护心肌自律性的药理作用。美国一些学者认为,镁缺乏可能是心律失常及心力衰竭的病因之一。
    预防心肌梗塞：大量流行病学研究发现，含镁低的软水地区缺血性心脏病发生率及病死率高于含镁高的硬水区。*近，美国、加拿大、南非、芬兰和瑞典的流行病学研究表明：饮水中镁含量与男性缺血性心脏病病死率之间呈负相关，证实饮水中镁有助于防止心肌梗塞。通过对1 508例急性心肌梗塞患者采用镁治疗使死亡率降低23 %，左心衰竭发生率降低25 %，主要机理可能与以下几方面有关:
    ①直接扩张冠状动脉，缺镁可诱发冠状动脉痉挛；
    ②抗血栓形成，促进纤维蛋白溶解，拮抗钙，稳定血小板，防止血管内凝血，从而起到改变心脏功能、保护心肌的作用。
预防动脉粥样硬化：动脉试验表明，镁降低血清胆固醇浓度、甘油三酯浓度，使高密度脂蛋白升高，降低低密度脂蛋白，扩张血管，抑制血小板聚集、预防动脉硬化。
    大量流行病学研究表明,环境及食物中低镁高钙可促使动脉硬化发生和发展。血浆胆固醇浓度与镁呈负相关，而高镁低钙可降低脂蛋白，抑制动脉硬化形成。
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责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2013-9-6 11:58:39

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